大拇趾外翻怎么办

大拇趾外翻需根据严重程度选择干预方式，轻度可通过保守治疗改善，中重度可能需手术矫正。

轻度大拇趾外翻：优先选择宽松鞋具，避免高跟鞋及过紧鞋类，减少局部压迫。可进行大拇趾外展肌拉伸锻炼，每日2-3次，每次10-15分钟，增强肌肉平衡。

中度大拇趾外翻：除保守措施外，可使用硅胶分趾垫或矫形鞋垫，分散压力并纠正受力不均。建议每3个月复查，评估是否进展，必要时佩戴夜间矫形器。

重度大拇趾外翻：若疼痛明显或影响行走，需手术治疗，如关节融合术或软组织松解术。术后需配合康复训练，逐步恢复足部功能，避免过早负重。

特殊人群注意事项：儿童患者应排查是否为先天性骨骼发育异常，需尽早干预；老年患者若合并糖尿病或骨质疏松，需在骨科医生指导下选择治疗方案，避免感染风险。

预防建议：日常选择鞋头宽松、鞋跟高度<3cm的鞋具，避免长时间站立或行走，加强足部肌肉力量训练，可降低复发风险。