没有崴脚但是脚踝很疼

没有崴脚却脚踝疼痛，可能是关节劳损、肌腱炎、骨关节炎或神经压迫等问题。需结合疼痛特点和伴随症状判断原因，及时就医明确诊断。

1.关节劳损：长期站立或运动过度易引发，表现为酸痛、活动后加重。建议减少负重活动，通过冷敷缓解急性不适，慢性期可适当热敷促进血液循环。

2.肌腱炎：跟腱或韧带慢性炎症，多因反复摩擦或姿势不良导致。急性期需制动休息，避免剧烈运动；症状缓解后可进行拉伸训练增强肌腱韧性。

3.骨关节炎：中老年人多见，伴随关节僵硬、活动受限。肥胖者需控制体重减轻关节负担，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。

4.神经压迫：腰椎问题或局部神经受压可能放射至脚踝。久坐人群需定时起身活动，避免弯腰负重，必要时进行物理治疗改善神经传导。

特殊人群提示：儿童若频繁疼痛需排查生长痛或外伤隐患；孕妇因体重增加易诱发脚踝不适，建议穿支撑性好的鞋子并控制站立时间。