落枕一周不好怎么办

落枕一周未缓解，可能提示肌肉损伤未愈、颈椎关节紊乱或存在潜在颈椎问题，需优先排查病因并进行针对性干预。

肌肉持续痉挛或劳损：若疼痛集中在颈部肌肉，伴随僵硬感，可尝试热敷（每次15-20分钟，每日2-3次）和轻柔拉伸（如缓慢左右转头、低头仰头），避免剧烈活动。

颈椎关节错位或不稳：若伴随手臂麻木、头晕或活动受限明显，需尽快就医，通过专业手法复位或影像学检查明确诊断，避免自行推拿加重损伤。

颈椎病或颈椎退变：长期伏案工作者、中老年人若反复出现落枕，需警惕颈椎间盘突出或骨质增生，建议尽早进行颈椎X线或MRI检查，遵循骨科专业指导。

特殊人群注意事项：孕妇、骨质疏松患者或糖尿病患者应避免自行按摩，需在医生指导下进行康复训练；儿童落枕需排除先天颈椎畸形，优先保守治疗。

药物辅助建议：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免空腹服用，胃溃疡患者慎用。