膝盖弯曲伸直时嘎吱响且疼痛感怎么回事

膝盖弯曲伸直时嘎吱响且疼痛，可能是关节软骨磨损、半月板损伤或滑膜炎等问题。若症状持续超过2周，建议及时就医排查病因。

关节软骨磨损：多见于中老年人，关节滑液减少导致摩擦增加，常伴随活动后疼痛。长期重体力劳动或运动不当会加速软骨退化。

半月板损伤：常见于运动爱好者，弯曲时卡顿感明显，疼痛多在膝关节内侧或外侧。剧烈运动前未充分热身易诱发。

滑膜炎：关节内积液引发肿胀，疼痛随活动加重。长期受凉或关节劳损可能导致滑膜炎症反复发作。

治疗建议：优先休息与物理治疗，如热敷、冷敷交替缓解疼痛。若疼痛影响日常活动，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。

特殊人群提示：老年人需避免深蹲等动作，控制体重减轻关节负担；青少年运动后出现此类症状，应排查是否存在发育异常或过度训练。

日常养护：加强膝关节周围肌肉锻炼，如直腿抬高训练；选择低冲击运动，如游泳、骑自行车，减少关节磨损风险。