骨折后吃什么恢复的比较快

骨折后恢复速度受年龄、骨折类型及营养状况影响，术后1~2周可逐步增加优质蛋白（如鱼类、鸡蛋）与钙（如牛奶、豆制品）摄入，同时补充维生素D促进钙吸收，避免高糖高脂饮食。

蛋白质类食物：骨折愈合需合成新骨组织，术后1周内可选择鸡蛋羹、鱼肉泥等易消化蛋白；老年患者可适当增加乳清蛋白粉，需注意避免过量导致消化负担。

钙与维生素D：牛奶、酸奶提供基础钙源，建议每日摄入300ml以上；户外活动不足者可补充维生素D制剂，儿童需在医生指导下使用，避免过量引发高钙血症。

膳食纤维与水分：术后活动减少易便秘，可摄入燕麦、芹菜等膳食纤维；每日饮水1500~2000ml，糖尿病患者需控制糖分摄入，选择无糖酸奶替代含糖饮料。

特殊人群提示：儿童骨折愈合快，需额外补充维生素K促进骨骼矿化；孕妇需均衡摄入深绿色蔬菜与坚果；糖尿病患者优先选择低GI水果（如苹果），避免血糖波动影响愈合。