后背疼痛是怎么回事？

后背疼痛通常由肌肉劳损、椎间盘退变或姿势不良引发，多数短期疼痛可通过休息缓解，若持续超过3个月需警惕慢性病变。

一、肌肉骨骼性疼痛

多因长期保持不良姿势（如久坐、弯腰驼背）或突然负重导致，常见于颈肩腰背部肌肉紧张，活动时疼痛加重，休息后减轻。

二、椎间盘源性疼痛

随年龄增长，椎间盘退变导致纤维环破裂或髓核突出，压迫神经引发疼痛，常伴随下肢麻木、放射性疼痛，弯腰或咳嗽时症状加重。

三、炎症性疼痛

如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等自身免疫性疾病，疼痛多为持续性，早晨僵硬明显，夜间加重，活动后缓解。

四、特殊人群注意事项

孕妇因体重增加和激素变化易出现腰背不适，建议采用侧卧位并使用孕妇枕；老年人需警惕骨质疏松性骨折，避免剧烈运动或突然弯腰。

五、缓解建议

短期疼痛可通过热敷、轻柔拉伸和适度休息缓解；若疼痛持续或加重，应及时就医，避免自行长期使用止痛药物掩盖病情。