腰椎间盘突出腿疼得厉害怎么办

腰椎间盘突出腿疼得厉害，通常需在48小时内优先通过休息、药物（如非甾体抗炎药）和物理治疗缓解，若持续加重或出现神经损伤需及时就医。

急性期（疼痛剧烈期，1-7天）：

需绝对卧床休息，避免弯腰负重，可短期使用非甾体抗炎药减轻炎症，配合冷敷缓解疼痛。此阶段避免剧烈活动，防止神经受压加重。

亚急性期（疼痛缓解期，2-4周）：

症状稳定后，逐步开展核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑），配合热敷促进血液循环，同时可在医生指导下进行轻柔的腰椎牵引或理疗。

慢性期（疼痛反复期，超过1个月）：

持续进行腰背肌功能锻炼，如游泳、平板支撑，避免久坐久站，使用人体工学座椅。若保守治疗无效，需评估是否需手术干预。

特殊人群注意事项：

老年人需警惕骨质疏松合并腰椎退变，避免自行使用强效止痛药；孕妇应优先选择物理治疗，避免药物影响胎儿；糖尿病患者需严格控制血糖，防止神经病变加重疼痛。