坐骨神经痛如何治比较好

坐骨神经痛治疗以非药物干预为核心，结合药物与康复训练，需根据病因和症状严重程度选择方案。

一、急性疼痛期

优先卧床休息（不超过7天），配合非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症，避免久坐久站。此阶段以减轻疼痛、防止神经受压加重为目标，需注意避免自行按摩或剧烈运动。

二、慢性疼痛期

进行物理治疗（如超声波、牵引）和康复锻炼（如核心肌群训练、梨状肌拉伸），长期服用药物需在医生指导下，避免滥用。重点改善神经血液循环，增强肌肉稳定性，降低复发风险。

三、病因针对性治疗

腰椎间盘突出者需减少弯腰负重，必要时手术；梨状肌综合征需纠正不良姿势，配合针灸或理疗。特殊人群（孕妇、老年人）应增加卧床时间，优先选择物理治疗，避免药物副作用。

四、预防复发措施

坚持规律运动，保持正确坐姿站姿，控制体重，避免突然扭转动作。高危职业者需定期进行腰背肌锻炼，久坐工作者每小时起身活动5分钟。