脚踝扭伤后怎么办

脚踝扭伤后应立即停止活动，遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），24-48小时内避免热敷或按摩，若疼痛剧烈或活动受限需及时就医。

轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：

可自行处理，冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，持续2-3天，同时抬高患肢并避免负重，必要时使用弹性绷带适度加压。

中度扭伤（明显肿胀且活动受限）：

除基础处理外，建议就医排除韧带撕裂，医生可能建议石膏固定或支具保护，恢复期需逐步进行康复训练，避免过早负重。

重度扭伤（剧痛、畸形或无法站立）：

需立即前往医院，通过影像学检查（如X光或MRI）确认损伤程度，可能涉及手术治疗，术后需严格遵医嘱进行康复，特殊人群如老年人需加强预防跌倒措施。

特殊人群注意事项：

儿童青少年恢复较快但易忽视症状，需家长密切观察；孕妇应避免自行用药，优先采用物理治疗；糖尿病患者需警惕感染风险，及时控制血糖并定期复查。