脖子和后脑勺连接处疼

脖子和后脑勺连接处疼，可能是颈源性疼痛（如颈椎劳损）或肌紧张性头痛，持续1~7天多为短期劳损，超过1周或伴随其他症状需就医。

1.颈型颈椎病引发的疼痛

长期低头、伏案工作者常见，疼痛多在颈后及枕部，伴僵硬感。建议调整坐姿，每30分钟起身活动颈肩，避免枕头过高。

2.紧张性头痛导致的疼痛

精神压力大、睡眠不足时易发生，疼痛呈紧箍感，范围可累及后枕部。可尝试热敷颈部，规律作息，必要时短期使用非甾体抗炎药。

3.枕神经痛引发的疼痛

疼痛沿枕部向头顶放射，可能因颈椎退变或外伤诱发。避免颈部突然转动，可在医生指导下使用营养神经药物。

4.寰枢关节紊乱引发的疼痛

颈部活动时疼痛加重，可能伴随头晕。需专业医生通过手法复位，避免自行强行转动颈部。

出现持续疼痛超过1周、伴发热、恶心呕吐、肢体麻木或无力时，应及时前往正规医疗机构就诊，明确病因后再进行针对性治疗。