左上肩和脖子肩疼痛是什么原因

左上肩和脖子肩疼痛多由肌肉劳损、颈椎病变或肩部关节问题引起，常见于长期伏案工作者、运动损伤人群及中老年人。

1.肌肉劳损：长期保持不良姿势（如低头看手机、伏案工作）会导致肩颈肌肉持续紧张，引发酸痛。这类疼痛通常在休息后缓解，活动时加重。

2.颈椎病变：颈椎间盘突出或颈椎退行性变可能压迫神经，引起肩颈疼痛，常伴随手臂麻木、头晕等症状。长期低头族、颈椎发育异常者风险更高。

3.肩部关节问题：肩周炎（冻结肩）或肩袖损伤会导致肩部活动受限，疼痛可放射至颈部。中老年人、肩部曾受伤者更易发生。

4.其他原因：如颈椎病、胸廓出口综合征等也可能引发类似症状。若疼痛持续超过一周，或伴随发热、体重下降等，需及时就医排查。

建议优先通过调整姿势、适度拉伸、局部热敷等非药物方式缓解。若症状反复或加重，应尽早前往正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确诊断后再进行针对性治疗。