腰扭伤恢复得多久

腰扭伤恢复时间因损伤程度、治疗方式及个体差异而异，轻度拉伤通常1~2周可恢复，重度撕裂可能需1~3个月。

1.轻度腰扭伤：以肌肉轻微拉伤为主，表现为局部疼痛、活动轻度受限，通过休息、冷敷（急性期）及适当热敷（恢复期），配合非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，多数患者1~2周内症状明显改善。

2.中度腰扭伤：肌肉纤维部分撕裂伴随轻微出血，疼痛较剧烈，需制动休息并结合物理治疗（如理疗、按摩），恢复周期延长至2~3周，期间避免负重活动以防二次损伤。

3.重度腰扭伤：肌肉或韧带严重撕裂，可能伴随组织水肿，恢复需3~6周，需专业康复评估，必要时通过支具固定，恢复期内需避免久坐久站，逐步增加腰背肌力量训练。

4.特殊人群注意事项：老年人因肌肉力量弱、恢复慢，建议延长康复期2~4周；孕妇需优先非药物干预，避免药物对胎儿影响；长期伏案工作者需改善姿势，预防复发。