膝盖内侧靠下一按压就疼

膝盖内侧靠下按压疼痛，可能与内侧副韧带损伤、鹅足腱炎或半月板损伤相关，通常伴随活动受限或肿胀，需结合病史与影像学检查确诊。

内侧副韧带损伤：运动中膝关节外翻受力易引发，按压疼痛局限于关节间隙，屈伸时疼痛加重。年轻运动爱好者或长期从事跑跳类活动者风险较高，需避免负重运动，早期冰敷与制动可减轻症状。

鹅足腱炎：常见于反复屈膝动作人群，如健身操、登山者，按压疼痛在胫骨内侧中下1/3处，伴随局部肿胀。需减少屈膝频率，可通过拉伸放松腘绳肌与小腿肌群缓解。

半月板损伤：膝关节扭转动作可能导致，按压疼痛伴随弹响或卡顿感，尤其在蹲起时明显。中老年人群或膝关节退变者需警惕，建议尽早进行MRI检查明确损伤程度。

特殊人群注意事项：运动员与青少年应避免过早重返高强度训练，中老年需排查关节退变风险。建议优先采用休息、冰敷、加压包扎等非药物干预，若症状持续超过2周，需及时就医。