预防肺癌最有效的方法

预防肺癌最有效的方法是戒烟、避免二手烟暴露，同时控制空气污染、定期筛查高危人群。

戒烟是核心干预措施：吸烟是肺癌首要危险因素，戒烟后肺癌风险随时间逐步降低，50岁前戒烟可使肺癌风险降至非吸烟者水平的90%以上。

控制环境暴露：长期暴露于PM2.5、氡气、石棉、砷等有害物质会增加肺癌风险，需改善室内通风，避免接触工业污染物，工作中做好防护措施。

高危人群定期筛查：年龄50-74岁、吸烟≥20年包（每日吸烟支数×年数）、有肺癌家族史或慢性肺部疾病者，建议每年进行低剂量螺旋CT筛查，可发现早期肺癌并提高治愈率。

健康生活方式：均衡饮食，增加蔬菜水果摄入，保持规律运动，控制体重，减少肥胖相关风险；避免过度饮酒，降低整体癌症风险。

特殊人群注意事项：儿童及青少年应避免接触烟草及二手烟；老年人需重视基础疾病管理，如慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化等，定期复查肺部情况。