糖尿病的初期症状应吃什么

糖尿病初期症状应优先选择低升糖指数（GI）食物，如全谷物、绿叶蔬菜、优质蛋白（如鱼类、豆类），控制精制糖和高碳水化合物摄入。

1.多尿口渴伴随症状：可增加水分摄入，选择无糖苏打水或淡茶水，避免含糖饮料。每日饮水量建议1500-2000ml，特殊人群（如心衰、肾病）需遵医嘱调整。

2.体重快速下降：增加优质蛋白（如鸡蛋、低脂奶）和健康脂肪（如坚果、橄榄油）摄入，少量多餐，每餐保证蛋白质和膳食纤维（如燕麦、芹菜）。

3.疲劳视力模糊：补充富含维生素B族（如燕麦、瘦肉）和维生素C（如蓝莓、橙子）的食物，避免长时间用眼，每40分钟远眺放松。

4.伤口愈合缓慢：增加锌（如牡蛎、南瓜籽）和蛋白质（如豆腐、鸡胸肉）摄入，保持伤口清洁干燥，避免抓挠。

特殊人群提示：孕妇需在医生指导下控制碳水化合物总量，老年人应减少精制糖，优先选择蒸煮烹饪方式，避免油炸食品。