糖尿病病人吃什么水果最好？

糖尿病患者可优先选择低升糖指数（GI）、富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、蓝莓、草莓、柚子、橙子等，每日摄入量控制在200~350克为宜，建议在两餐间食用，避免空腹或餐后立即食用。

低GI水果（GI≤55）

苹果、梨等水果富含果胶，能延缓糖分吸收，适合大多数糖尿病患者，建议带皮食用以保留更多膳食纤维。

富含花青素水果

蓝莓、草莓等浆果类水果的花青素有助于改善胰岛素敏感性，研究表明每周食用2~3次可辅助血糖控制，注意适量避免过量糖分摄入。

柑橘类水果

柚子、橙子等柑橘类水果GI较低，富含维生素C和类黄酮，且水分充足，适合血糖控制稳定的患者，每日1个中等大小为宜。

特殊人群提示

肾功能不全患者需注意钾含量，避免过量食用高钾水果如香蕉、橙子；老年患者应选择质地较软的水果，如熟透的猕猴桃，便于咀嚼消化；使用胰岛素或降糖药患者需提前记录血糖变化，避免低血糖发生。