背部肩胛骨疼痛的原因

背部肩胛骨疼痛的原因包括肌肉劳损（如长期伏案工作）、姿势不良（如含胸驼背）、肩袖损伤、颈椎病及骨质疏松等。

肌肉劳损与姿势问题：长期保持同一姿势（如低头看手机、伏案工作）会使肩胛骨周围肌肉持续紧张，引发疼痛。久坐人群尤其常见，需定时活动放松肌肉。

肩袖损伤：肩袖肌腱慢性磨损或急性撕裂可导致疼痛，常见于运动爱好者或肩部反复用力者。疼痛可能在抬臂时加重，需专业检查确诊。

颈椎病影响：颈椎病变（如椎间盘突出）压迫神经，可能放射至肩胛骨区域。中老年人群因颈椎退变风险较高，需警惕伴随的手臂麻木症状。

骨质疏松与特殊人群：骨质疏松患者骨密度降低，易出现骨骼疼痛，尤其在弯腰、翻身时明显。绝经后女性及老年男性需注意补充钙质和维生素D。

温馨提示：若疼痛持续超一周或伴随活动受限、发热等症状，应及时就医。日常保持正确坐姿，避免长时间低头，适度进行肩部拉伸运动可预防疼痛。