腰骶酸痛什么原因

腰骶酸痛的常见原因包括腰椎退变、肌肉劳损、盆腔疾病及神经压迫等。

一、腰椎退变

腰椎间盘退变、骨质增生等随年龄增长的生理变化，易引发腰骶部疼痛，中老年人更常见，长期不良姿势会加速退变。

二、肌肉劳损

长期久坐、弯腰或运动不当导致腰臀肌紧张痉挛，常见于办公室工作者、运动员及体力劳动者，休息后可缓解。

三、盆腔疾病

女性盆腔炎、子宫内膜异位症等可引起腰骶部牵涉痛，男性前列腺炎也可能导致，需结合妇科或泌尿科检查。

四、神经压迫

腰椎管狭窄、坐骨神经痛等神经受压问题，常伴随下肢麻木、放射性疼痛，需及时就医排查。

五、特殊人群注意

孕妇因激素变化和重心前移易出现疼痛，产后需加强核心肌群锻炼；青少年久坐学习可能引发姿势性腰背痛，建议定期活动。

建议优先通过调整姿势、适度运动（如游泳、小燕飞）缓解，若疼痛持续超过2周或伴随发热、体重下降等症状，需及时就医明确病因。