小腿肌肉扭伤该怎么办

小腿肌肉扭伤后，应立即停止活动并进行RICE原则处理（休息、冰敷、加压、抬高），轻度扭伤通常1-2周可恢复，严重时需及时就医。

一、轻度扭伤（仅轻微疼痛、无肿胀）

仅需休息2-3天，避免剧烈活动，48小时内冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），之后可热敷促进血液循环。

二、中度扭伤（明显肿胀、活动受限）

需制动（可使用弹性绷带适度加压包扎，避免过紧），抬高患肢至心脏水平以上，同时口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，建议2周内避免负重。

三、重度扭伤（剧痛、无法站立、畸形）

可能伴随肌腱撕裂或骨折，需立即就医，通过影像学检查明确损伤程度，必要时手术治疗，恢复期可能长达3-6个月。

四、特殊人群注意事项

老年人需额外关注骨密度，预防骨质疏松导致的二次损伤；孕妇应优先采用物理治疗（如冷敷），避免药物影响胎儿；糖尿病患者需严格控制血糖，促进伤口愈合。