脚脚板底痛是什么原因

脚底板痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度使用或神经压迫等引起，尤其常见于长期站立、运动过量或穿鞋不当人群。

一、足底筋膜炎

长期负重或突然增加运动量易引发足底筋膜无菌性炎症，早晨起床或久坐后起身时疼痛明显，行走后稍缓解但久站加重。

二、跟骨骨刺

中老年人或扁平足人群多见，跟骨结节处骨质增生刺激周围组织，行走时痛点固定，按压跟骨内侧或前缘疼痛加剧。

三、过度使用损伤

跑步、跳跃等运动中足底肌肉、韧带劳损，或扁平足、高弓足导致受力不均，表现为局部酸痛、肿胀，休息后可部分缓解。

四、神经压迫或血管问题

腰椎间盘突出压迫神经、糖尿病周围神经病变或下肢血管狭窄，可能引起足底麻木性疼痛，常伴感觉异常或间歇性跛行。

特殊人群注意：孕妇因体重增加易引发足底压力增大，建议穿足弓支撑鞋；糖尿病患者需严格控制血糖，避免神经病变进展；青少年运动前充分热身可降低足底损伤风险。