突然脚后跟疼是怎么回事

突然脚后跟疼多与过度使用、损伤或潜在疾病相关，如急性跟腱炎、足底筋膜炎或骨刺等，通常1-2周内可缓解，若持续需就医排查。

跟腱炎/足底筋膜炎：常因运动过量、鞋子不合适引发，表现为跟骨附着点刺痛，早晨或运动后加重。需减少负重，选择足弓支撑鞋，急性期冷敷缓解炎症。

跟骨骨刺：中老年人多见，因骨质增生刺激软组织，疼痛在行走时加剧。可通过X光确诊，需避免长时间站立，适度拉伸小腿肌肉。

外伤或感染：如撞击、扭伤或皮肤破损继发感染，可能伴随红肿发热。需制动并及时清创，糖尿病患者尤其注意足部护理，避免溃疡风险。

特殊人群提示：孕妇因体重增加易引发足底压力增大；糖尿病患者需警惕无痛性损伤；青少年运动爱好者应加强热身，预防过度劳损。

科学干预建议：优先休息、物理治疗（如超声波），必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。若疼痛超过两周或伴随肿胀、麻木，需及时到骨科或康复科就诊。