脚跟疼是什么原因引起的？

脚跟疼常见于中老年人（年龄范围通常为40~70岁），也可见于长期站立或运动人群，主要由足底筋膜、跟骨或周围组织病变引起。

一、足底筋膜炎

长期过度行走或突然运动增加足底筋膜负荷，导致无菌性炎症，早晨起床或久坐后站立时疼痛明显，行走数步后可稍缓解。

二、跟骨骨刺

年龄增长伴随跟骨骨质增生，骨刺刺激周围软组织引发疼痛，尤其在负重时加重，X线可辅助诊断。

三、跟腱炎

跟腱反复牵拉致慢性损伤，常伴随跟腱局部肿胀，运动后疼痛加剧，年轻人运动爱好者风险较高。

四、神经压迫

腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫神经，引发足跟牵涉痛，常伴随下肢麻木或放射性疼痛。

建议日常选择缓冲性好的鞋具，避免长时间站立；轻、中度疼痛可通过拉伸锻炼改善，疼痛持续超过2周或加重时需及时就医，通过影像学检查明确病因。儿童、妊娠期女性及糖尿病患者需特别注意足部护理，避免自行处理延误病情。