手指关节炎吃什么东西比较好

手指关节炎患者饮食应注重抗炎、护关节及营养均衡，可多摄入富含Omega-3脂肪酸、钙、维生素D及膳食纤维的食物，同时控制高糖、高嘌呤食物摄入。

抗炎食物：深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）含Omega-3脂肪酸，有助于减轻关节炎症；坚果（核桃、杏仁）富含维生素E，可抗氧化保护关节。

护关节营养素：乳制品（牛奶、酸奶）及豆制品提供钙质与维生素D，促进骨骼健康；绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）含叶酸，可能降低关节损伤风险。

膳食纤维：全谷物（燕麦、糙米）及新鲜蔬果富含膳食纤维，有助于维持肠道健康，减少炎症因子吸收。

需限制食物：高糖食物（蛋糕、饮料）易引发肥胖，增加关节负担；高嘌呤食物（动物内脏、海鲜）可能诱发尿酸升高，加重炎症反应。

特殊人群提示：老年患者应增加蛋白质摄入（如鸡蛋、瘦肉）以维持肌肉力量，避免跌倒风险；糖尿病患者需控制碳水化合物总量，选择低GI食物。