高血糖吃什么水果

高血糖患者可适量选择低升糖指数（GI）、富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、蓝莓、柚子等，每日摄入量建议控制在200克以内，分次食用更佳。

低GI水果（GI≤55）：苹果、梨、蓝莓、柚子等，富含果胶延缓糖分吸收，适合大多数高血糖人群，建议作为日常首选。

中等GI水果（GI55~70）：草莓、樱桃、橙子等，需控制单次摄入量（约100克），避免餐后立即食用，可在两餐间作为加餐。

高GI水果（GI＞70）：西瓜、菠萝等，需谨慎食用，血糖控制不稳定者建议暂时避免，若食用需减少主食量。

特殊人群注意：老年患者需注意水果水分含量，避免过量导致电解质紊乱；糖尿病肾病患者需控制钾含量高的水果（如香蕉、橙子）；妊娠期高血糖患者应在医生指导下个体化选择水果种类和量。

食用建议：优先选择完整水果，避免加工果脯、果汁；监测餐后血糖，观察个体对不同水果的反应，保持饮食均衡。