怎么判断自己是低血糖

判断低血糖可通过症状和血糖值，当出现心慌、手抖、出汗、饥饿感等症状，且血糖≤2.8mmol/L（糖尿病患者≤3.9mmol/L）时，即可判断。

1.糖尿病患者低血糖：多因药物过量、饮食不足或运动过度，症状与非患者相似，但需注意低血糖可能诱发心脑血管意外，应随身携带糖果并及时就医。

2.非糖尿病患者低血糖：常见于节食、饮酒或胰岛素瘤，症状较轻但需排查病因，长期低血糖可能影响认知功能，建议规律饮食。

3.特殊人群低血糖：老年人因反应迟钝，低血糖症状不典型，易被忽视；儿童低血糖可能影响发育，需警惕空腹运动后低血糖。

4.低血糖紧急处理：立即进食15g碳水化合物（如半杯果汁），15分钟后复测血糖，未恢复需重复处理，严重者需注射胰高血糖素。

5.预防措施：糖尿病患者需定时监测血糖，避免空腹运动；普通人保持规律饮食，避免过量饮酒，随身携带急救糖块。