跳起膝盖旁筋痛是怎么回事

跳起膝盖旁筋痛通常是股四头肌肌腱炎、髂胫束摩擦综合征或膝关节周围韧带轻微拉伤引起，常见于运动前未充分热身、突然剧烈跳跃或长期运动劳损的人群。

一、股四头肌肌腱炎：运动中膝盖上方肌腱反复牵拉致微损伤，伴随局部压痛和活动时刺痛，尤其下蹲或跳落时明显。

二、髂胫束摩擦综合征：大腿外侧髂胫束与膝关节外侧反复摩擦引发炎症，表现为膝盖外侧持续性酸痛，跑跳时加重，休息后缓解。

三、膝关节周围韧带拉伤：跳跃落地姿势不当或动作过猛导致内侧副韧带或外侧韧带轻微拉伤，疼痛局限于关节旁，按压时疼痛加剧。

四、特殊人群注意事项：青少年生长发育期易因骨骼肌肉发育不协调引发此类疼痛，需控制运动强度；中老年人群因肌腱退化，需加强热身和拉伸，避免突然剧烈运动。

建议优先通过休息、冰敷、拉伸放松和外用消炎镇痛药物缓解症状，避免继续剧烈运动。若症状持续2周以上或加重，应及时就医检查。