脚侧面筋疼是怎么回事

脚侧面筋疼多由过度使用、外伤或神经压迫引起，常见于运动损伤、扁平足或腰椎问题，持续疼痛需就医排查。

一、运动劳损或外伤

长期行走、跑步或突然运动可能导致足背肌腱炎，表现为局部酸痛、压痛，活动后加重。运动前充分热身可预防，受伤后需制动休息。

二、神经压迫或炎症

腰椎间盘突出可能压迫神经，引发足部放射性疼痛；跗管综合征则因神经受压出现足内侧或侧面刺痛、麻木。此类情况需专业检查确诊。

三、扁平足或足部结构异常

足弓塌陷使足部受力不均，长期牵拉韧带导致疼痛，尤其久站或行走后明显。可通过足弓支撑鞋垫改善，严重者需矫形治疗。

四、特殊人群注意事项

孕妇因体重增加易引发足部负担，建议选择舒适鞋具；糖尿病患者需警惕神经病变，日常注意足部护理，避免受伤。

若疼痛持续超一周或伴随肿胀、麻木，应及时就诊骨科或康复科，明确病因后规范治疗，优先采用休息、理疗等非药物干预。