股骨颈骨折术后锻炼方法

股骨颈骨折术后锻炼方法需根据骨折愈合阶段调整，早期以肌肉等长收缩为主，中期逐步过渡到关节活动度训练，后期强化负重与肌力训练。

早期（术后1-2周）：卧床期间进行踝泵运动（勾脚-伸脚）、股四头肌等长收缩（绷紧大腿前侧肌肉），预防深静脉血栓与肌肉萎缩。

中期（术后2-8周）：在医生指导下进行髋关节被动活动（如CPM机辅助），逐步增加膝关节屈伸角度，避免髋关节过度屈曲（＜90°）。

后期（术后8周后）：根据骨折愈合情况，开始扶拐负重行走训练（患肢部分负重），结合髋关节外展肌、臀肌力量训练（如侧抬腿、靠墙静蹲）。

特殊人群注意：老年患者需加强平衡训练（如单腿站立），糖尿病患者需控制血糖稳定后再增加运动量，骨质疏松患者应避免剧烈负重。

核心原则：锻炼需循序渐进，以不引起髋关节疼痛为度，每次训练15-30分钟，每日2-3次，具体方案需结合影像学复查结果调整。