脚趾头碰肿了怎么办

脚趾头碰肿后，应在48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进吸收，同时避免负重，必要时就医检查排除骨折。

轻度磕碰（仅轻微肿胀、无畸形）：

立即冷敷15-20分钟，每日3-4次，持续2-3天。抬高患肢至高于心脏水平，减少活动。若疼痛明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。

中度肿胀（伴淤青、活动受限）：

冷敷后48小时改用热敷，每次15分钟，促进血液循环。穿宽松鞋袜，避免挤压。若3-5天无缓解，需排查韧带损伤或骨裂。

严重肿胀（剧痛、畸形、无法站立）：

需立即停止活动，用弹性绷带适度加压包扎（注意不要过紧），尽快前往医疗机构通过影像学检查明确是否骨折或脱位，避免延误治疗。

特殊人群注意：

老年人或骨质疏松患者应更早干预，避免因磕碰诱发骨折；儿童需警惕骨骺损伤，若持续疼痛需及时就诊；孕妇需避免自行用药，优先采用物理治疗并咨询医生。