肌肉拉伤几天能好

肌肉拉伤恢复时间因严重程度和部位而异，轻度拉伤通常3~7天明显缓解，中度拉伤需2~4周，重度拉伤可能需1~3个月。

1.轻度肌肉拉伤：仅局部轻微疼痛、压痛，无明显肿胀或活动受限。这类损伤通过休息、冰敷和适度拉伸，通常3~7天可基本恢复正常活动，完全康复约需1~2周。

2.中度肌肉拉伤：肌肉部分纤维撕裂，出现明显肿胀、淤青，活动时疼痛加剧。需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），配合专业康复治疗，2~4周可恢复日常活动，完全愈合可能需1个月左右。

3.重度肌肉拉伤：肌肉纤维大部分撕裂或完全断裂，常伴随剧痛、肌肉无力或畸形。需手术修复或长期康复，恢复时间1~3个月，部分患者可能遗留运动功能障碍。

4.特殊人群注意：儿童和青少年恢复较快，但需避免过早剧烈运动；老年人因肌肉弹性和修复能力下降，恢复时间可能延长，建议在专业指导下进行康复训练。