晚上睡觉后背疼怎么回事

晚上睡觉后背疼可能与睡眠姿势不当、床垫不合适、背部肌肉劳损或潜在健康问题有关。

睡眠姿势与床垫问题：长期仰卧或俯卧可能因脊柱压力分布不均引发疼痛，床垫过硬或过软均可能破坏脊柱自然曲度。建议尝试侧卧，选择支撑性适中的床垫。

肌肉劳损与紧张：白天久坐、缺乏运动或突然负重可能导致背部肌肉紧张，夜间休息时血液循环减慢，乳酸堆积引发酸痛。可通过睡前拉伸放松肌肉，日常加强腰背肌锻炼。

脊柱与关节问题：腰椎间盘突出、骨质疏松或强直性脊柱炎等疾病，可能在夜间因炎症或压力变化诱发疼痛。若疼痛持续或加重，需及时就医检查。

特殊人群注意：老年人因骨骼退变、年轻人因久坐办公，均需关注背部健康。孕妇因重心改变易引发腰背不适，建议使用孕妇枕辅助睡眠。

应对建议：优先调整睡眠习惯与床垫，非药物干预无效时，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。持续疼痛应尽早就诊排查病因。