踝关节突然肿胀疼痛怎么办

踝关节突然肿胀疼痛，应立即停止活动并冷敷，48小时内避免热敷和负重，若症状持续或加重需及时就医。

急性损伤（如扭伤）：

损伤后1~2小时内，用冰袋或冷水毛巾冷敷15~20分钟，减轻肿胀和疼痛。48小时后可改用热敷促进血液循环。若怀疑骨折，需使用弹性绷带适度加压包扎并固定。

慢性劳损（如关节炎）：

避免长时间站立或行走，可使用护踝辅助稳定关节。急性发作时冷敷，缓解期可轻柔按摩。老年患者需注意关节保暖，避免受凉诱发疼痛。

感染或炎症（如痛风）：

若伴随皮肤发红发热，可能为感染或痛风发作。痛风患者需限制高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏。感染时需及时就医，避免自行用药延误治疗。

特殊人群注意：

儿童踝关节扭伤后需排除骨骺损伤，建议尽快就医。孕妇因体重增加，踝关节负担加重，出现症状应减少活动并抬高患肢，及时咨询医生。老年人需警惕骨质疏松性骨折，避免盲目活动。