手摔肿了冷敷还是热敷

手摔肿后，急性期（48小时内）建议冷敷，48小时后可热敷。冷敷能收缩血管减少肿胀，热敷促进血液循环加速恢复。

外伤后急性期（48小时内）：立即用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿纱布冷敷，每次15-20分钟，每2-3小时一次，避免冰块直接接触皮肤防止冻伤。此阶段禁止热敷，以免加重肿胀出血。

外伤后恢复期（48小时后）：改用温毛巾或热水袋热敷，每次15-20分钟，每日2-3次，温度以不烫伤皮肤为宜。若肿胀持续超过3天或疼痛加剧，需及时就医排除骨折或韧带损伤。

特殊人群注意事项：儿童皮肤娇嫩，冷敷时间缩短至10-15分钟，避免低温刺激；老年人循环较差，热敷温度控制在40℃左右，防止烫伤；糖尿病患者需格外注意温度控制，避免冻伤或烫伤引发感染。

非药物干预优先：受伤后抬高患肢至心脏水平以上，减少活动促进消肿。若疼痛明显，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药缓解症状。