爱吃甜食会引起糖尿病吗

爱吃甜食本身不会直接导致糖尿病，但长期大量摄入高糖食物可能增加糖尿病风险。

遗传与肥胖是糖尿病核心病因：2型糖尿病主要由遗传因素和肥胖（尤其是腹型肥胖）引发，胰岛素抵抗是关键机制。高糖饮食通过刺激胰岛素分泌使β细胞长期负荷过重，长期可诱发胰岛素抵抗。

短期高糖摄入影响血糖波动：健康人通过胰岛素调节可维持血糖稳定。但糖尿病前期人群（如糖耐量异常者）胰岛素反应受损，高糖饮食会加速血糖升高，加重代谢负担。

特殊人群需严格控糖：儿童青少年长期高糖饮食易肥胖，增加成年后糖尿病风险；孕妇孕期高血糖可能发展为妊娠糖尿病，影响母婴健康；老年人代谢率下降，高糖饮食更易引发胰岛素抵抗。

科学控糖建议：1.每日精制糖摄入≤25g，以天然糖分（如水果）替代加工糖；2.均衡饮食，增加全谷物、膳食纤维；3.结合运动，每周≥150分钟中等强度活动，改善胰岛素敏感性。