肚子很疼需根据疼痛类型和诱因处理：突发剧烈疼痛或持续加重时，应立即就医；轻微短暂疼痛可先观察休息。
- 饮食不当引发的疼痛：通常伴随恶心、腹泻，可暂时禁食，少量饮用温水，避免油腻、辛辣食物，1-2天内以清淡易消化食物为主。
- 腹部着凉或痉挛：热敷腹部（水温不超过50℃），轻柔按摩缓解痉挛，注意保暖，避免再次受凉，可适当补充温水。
- 女性生理期疼痛：疼痛明显时可热敷，严重者可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬），避免剧烈运动，保持充足休息。
- 特殊人群注意：儿童腹痛避免自行用药，优先物理缓解；老年人腹痛需警惕心脑血管疾病，若伴随胸痛、冷汗应立即就医；孕妇腹痛可能涉及流产风险，需及时联系产科医生。
- 需紧急就医的情况：疼痛剧烈且持续超过6小时，伴随高热、呕吐、便血、意识模糊，或腹部僵硬、按压剧痛，应立即前往正规医疗机构就诊。