肌腱炎是怎么引起的

肌腱炎主要由肌腱过度使用或反复微小损伤引发，长期积累可致肌腱炎症反应，常见于运动爱好者或长期重复动作人群。

1.运动损伤：突然增加运动强度、动作不规范或热身不足，易使肌腱承受超出负荷的牵拉，如跑步者反复起跳导致跟腱炎。

2.慢性劳损：长期重复性动作（如打字、家务劳作）使肌腱持续受压，局部代谢废物堆积引发炎症，办公室人群腕伸肌腱炎高发。

3.年龄与体质：中老年肌腱弹性下降，青少年骨骼快速生长可能牵拉肌腱，糖尿病患者因微循环差愈合能力弱，肌腱炎恢复周期延长。

4.感染或免疫因素：细菌感染（如化脓性肌腱炎）或自身免疫疾病（如类风湿关节炎累及肌腱）也可诱发，前者需抗感染治疗，后者需联合免疫调节。

日常预防需合理运动、避免过度疲劳，急性发作期应休息制动，慢性期可进行拉伸训练增强肌腱韧性。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需在专业指导下调整运动方案。