踝关节扭伤了怎么办

踝关节扭伤后，应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，24-48小时内冰敷可减轻肿胀，48小时后可热敷促进恢复。

轻度扭伤（仅轻微疼痛和肿胀）：可居家处理，休息时避免负重，使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至高于心脏水平，必要时短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

中度扭伤（明显肿胀、活动受限）：建议及时就医，通过影像学检查排除骨折或韧带撕裂，确诊后可能需要石膏固定或物理治疗，恢复期需避免剧烈运动。

重度扭伤（剧痛、畸形、无法站立）：可能为韧带完全撕裂或骨折，应立即拨打急救电话，由专业人员转运至医院，切勿自行处理，以免加重损伤。

特殊人群提示：老年人因骨质疏松风险高，扭伤后需格外警惕骨折可能，应尽快就医；儿童处于生长发育期，扭伤后可能影响骨骼发育，建议尽早就诊并遵医嘱康复；妊娠期女性用药需谨慎，优先非药物干预并咨询产科医生。