脚崴了多久能好

脚崴了恢复时间因损伤程度而异，轻度扭伤通常3~7天缓解，中度需2~4周，重度韧带撕裂或骨折可能需数月。

轻度崴脚（仅轻微疼痛肿胀）：损伤局限于韧带轻微拉伤，休息后3~7天内疼痛肿胀逐渐消退，可逐步恢复日常活动。

中度崴脚（明显肿胀、活动受限）：韧带部分撕裂或关节轻微错位，需2~4周恢复，期间需冷敷、加压固定，避免过早负重。

重度崴脚（剧痛、无法站立）：韧带完全撕裂或伴随骨折，需就医治疗，恢复时间2~3个月，期间需手术或石膏固定，遵医嘱康复。

特殊人群注意：老年人因组织修复能力弱，恢复时间延长1~2周；儿童骨骼发育快，轻度扭伤恢复较快但需避免过早运动；糖尿病患者需控制血糖，预防伤口感染，恢复周期可能延长。

恢复关键：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环，避免使用活血药物；恢复期间穿支撑性鞋，逐步增加活动量，避免二次损伤。