最近为什么掉头发很多啊

最近掉头发增多可能与休止期脱发有关，通常发生在近期有压力、产后、手术或营养失衡后，一般持续3-6个月可自行恢复。

一、常见诱因及应对

1.生理应激：如产后激素波动、术后恢复期，毛囊提前进入休止期。建议保证蛋白质摄入（如鸡蛋、鱼类），补充维生素B族和铁剂。

2.营养失衡：缺铁性贫血或蛋白质不足会导致头发脆弱易断。女性需关注月经量是否异常，可通过瘦肉、菠菜等食物改善。

3.生活习惯：长期熬夜、过度节食或频繁烫染损伤毛囊。建议每天睡眠7-8小时，减少高温造型工具使用频率。

4.疾病因素：脂溢性皮炎、甲状腺功能异常等疾病会引发脱发。若伴随头皮红肿、瘙痒或体重骤变，需及时就医检查激素水平。

温馨提示：儿童应避免频繁使用定型产品，老人需注意排查慢性疾病影响。若脱发持续超过6个月且无改善，建议至正规医疗机构皮肤科就诊，明确诊断后再进行针对性治疗。