为何有些人怎么吃都长不胖？

有些人怎么吃都长不胖，主要与遗传因素、代谢水平、营养吸收效率、运动量及健康状况等有关。

遗传因素：家族性体质可能导致基础代谢率较高或脂肪合成能力较弱，部分人群天生瘦体质基因表达活跃，能量消耗多于储存。

代谢率差异：甲状腺功能亢进或基础代谢旺盛者，能量消耗速度快，即使摄入足够热量也难以转化为脂肪储存。

营养吸收问题：肠胃功能较弱或吸收障碍（如慢性腹泻、乳糜泻），会导致营养无法有效吸收，需通过改善肠道健康提升吸收效率。

运动量过大：长期高强度运动或体力劳动，能量消耗超过摄入，尤其运动员或健身人群常因热量负平衡保持低体重。

健康状态影响：慢性疾病（如糖尿病、肿瘤）或长期压力导致食欲下降、代谢紊乱，需通过医疗干预控制原发病改善体重。

特殊人群提示：青少年生长期需均衡营养，避免过度节食；老年人代谢减缓但需预防营养不良，建议少食多餐、增加优质蛋白摄入。