尿酸高吃什么能降

尿酸高可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重及药物干预等方式降低。

增加低嘌呤食物摄入：多食用新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如樱桃、草莓）、全谷物（如燕麦、糙米）及低脂乳制品，这些食物富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进尿酸排泄。

控制高嘌呤食物：减少动物内脏（肝、肾）、海鲜（虾、蟹）、浓肉汤等高嘌呤食物摄入，避免过量食用红肉（猪、牛、羊肉），以防尿酸生成过多。

增加水分摄入：每日饮水量建议在2000~2500毫升，以白开水、淡茶水或苏打水为主，充足水分可稀释尿酸，促进肾脏排泄尿酸。

药物干预：若通过生活方式调整尿酸仍未达标，可在医生指导下使用降尿酸药物，如抑制尿酸生成的药物或促进尿酸排泄的药物。

特殊人群注意：老年人需注意肾功能变化，避免自行用药；糖尿病患者需兼顾血糖控制，避免高糖饮食；儿童应优先通过饮食和运动调整，避免盲目用药。