尿酸高不能吃什么肉

尿酸高人群应避免食用嘌呤含量高的肉类，尤其是动物内脏、浓肉汤及部分红肉，如猪肝、牛肝、羊腰、火锅汤底、牛肉、羊肉等，建议优先选择低嘌呤的鱼类、去皮禽肉及适量豆制品。

1.高嘌呤肉类及内脏：动物内脏（猪肝、鸡肝等）、加工肉（香肠、腊肉）嘌呤含量极高，过量食用会显著升高尿酸，诱发痛风发作，建议每月食用不超过1次，每次控制在50克以内。

2.浓肉汤与火锅汤：长时间熬煮的肉汤、火锅汤底嘌呤会大量溶出，仅喝少量汤就可能使尿酸骤升，建议避免饮用，可用清水煮肉替代。

3.部分红肉：牛肉、羊肉、猪肉等红肉嘌呤含量中等，每周食用不超过3次，每次100克以内为宜，且烹饪方式以清蒸、水煮为佳，避免红烧、油炸。

4.特殊人群注意：儿童、孕妇、老年人及合并肾功能不全者，需严格限制肉类摄入，优先选择鸡蛋、低脂奶等低嘌呤食物，必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。