脚底后脚跟按压疼痛

脚底后脚跟按压疼痛多由足底筋膜炎、跟腱炎或跟骨骨刺等引起，常见于长期站立、运动过量或扁平足人群。

1.足底筋膜炎：早晨起床第一步疼痛明显，活动后稍缓解，长时间站立或行走后症状加重。治疗以拉伸训练和足弓支撑为主，减少负重运动。

2.跟腱炎：跟腱附着点（脚跟上方2-6cm）疼痛，运动后加剧，局部可能肿胀。需避免跳跃、跑步等剧烈运动，急性期冷敷缓解炎症。

3.跟骨骨刺：X光可见跟骨边缘骨质增生，疼痛在早晨或突然负重时明显，夜间翻身亦可触发。需通过MRI明确诊断，严重时考虑物理治疗。

4.特殊人群注意事项：孕妇因体重增加易引发足底压力增大，建议穿缓冲鞋；糖尿病患者需警惕神经病变导致的无痛性损伤，及时就医排查。

建议优先通过休息、拉伸和物理治疗改善，若症状持续2周以上或疼痛剧烈，应前往专业医疗机构进行超声或MRI检查，明确病因后再针对性治疗。