中暑急救方法需根据症状轻重分类处理：轻度中暑需迅速降温补水，中重度中暑（热射病）需紧急送医。
- 轻度中暑（头晕、乏力、皮肤灼热）：立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等部位，饮用含电解质的水或运动饮料。
- 高热中暑（体温≥38.5℃、恶心呕吐）：除上述措施外，可冷敷额头、手腕等部位，避免使用酒精擦身，及时补充水分和盐分。
- 热射病（高热≥40℃、意识模糊）：立即拨打急救电话，在等待救援时，用冰袋或冷水浸湿的衣物包裹身体核心部位（颈部、腋下、腹股沟），避免体温进一步升高。
- 特殊人群注意：老年人、婴幼儿、慢性病患者及肥胖者中暑风险更高，需提前做好防暑措施，如避免高温时段外出，随身携带防暑药品（如藿香正气水）。
急救过程中，禁用阿司匹林等解热药，避免因脱水加重病情。若出现中暑症状持续不缓解或加重，应尽快就医。