后背发紧难受怎么回事

后背发紧难受可能由肌肉劳损、颈椎问题、姿势不良或潜在疾病引起，持续不缓解需就医排查。

肌肉劳损或紧张：长期伏案工作、运动前未热身等导致背部肌肉持续收缩，表现为局部僵硬酸痛，休息后可缓解。

颈椎或胸椎问题：颈椎退变、椎间盘突出等压迫神经，常伴随肩颈不适、手臂麻木；胸椎小关节紊乱也会引发背部紧绷感。

姿势不良或心理因素：长期弯腰驼背、久坐使背部肌群失衡，精神压力大时因应激反应导致肌肉紧张，放松后症状减轻。

潜在疾病影响：如强直性脊柱炎早期、甲状腺功能异常等，可能伴随晨僵、活动受限或全身症状，需专业检查确诊。

特殊人群注意：老年人因骨骼退变易出现颈椎问题，孕妇因重心前移需加强腰背支撑，儿童需避免久坐学习，定时活动放松。

应对建议：优先调整姿势，每30分钟起身活动；局部热敷或轻柔按摩缓解肌肉紧张；若伴随疼痛加重、肢体麻木，及时到正规医疗机构检查。