大豆异黄酮的功效与作用是什么

大豆异黄酮是大豆中提取的植物雌激素，主要通过调节体内激素水平发挥作用，对改善更年期症状、维护骨骼健康有一定辅助作用。

改善更年期症状：大豆异黄酮可模拟雌激素作用，缓解潮热、盗汗、情绪波动等更年期不适，研究显示每日摄入100-200mg异黄酮可有效改善症状。

维护骨骼健康：通过调节钙代谢和抑制破骨细胞活性，降低骨质疏松风险，尤其适合绝经后女性，临床观察表明长期补充可使骨密度维持稳定。

心血管保护作用：部分研究指出其可能降低低密度脂蛋白胆固醇，改善血管内皮功能，对预防心血管疾病有潜在益处，但需更多长期数据支持。

乳腺健康影响：虽有研究提示可能调节激素平衡，但不建议乳腺癌患者自行补充，需在医生指导下评估风险。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免使用；有激素依赖性疾病（如乳腺癌、子宫内膜癌）者需谨慎，建议咨询专业医师后再决定是否摄入。