脂肪过多会有什么危害

脂肪过多会增加心血管疾病、代谢综合征及某些癌症风险，还可能引发呼吸睡眠暂停等健康问题。

心血管系统危害：过多脂肪尤其是内脏脂肪，会导致血脂异常（如甘油三酯和低密度脂蛋白升高）、动脉粥样硬化，显著增加冠心病、中风等风险。

代谢健康影响：多余脂肪干扰胰岛素作用，引发胰岛素抵抗，是2型糖尿病的重要诱因；同时常伴随高血压、高血糖，形成代谢综合征。

呼吸系统风险：腹部脂肪堆积可能压迫胸腔，导致睡眠呼吸暂停综合征，表现为夜间打鼾、呼吸暂停，白天嗜睡，长期影响心肺功能。

特殊人群注意：儿童肥胖易引发性早熟、骨骼发育异常，成年后肥胖风险更高；老年人肌肉量减少，脂肪增加可能加重关节负担，需控制体重以降低骨折风险。

预防与干预：建议通过均衡饮食（减少反式脂肪和精制糖）、规律运动（每周150分钟中等强度活动）维持健康体重，必要时咨询专业医师制定个性化方案。