总胆固醇高应该如何降

总胆固醇高需通过生活方式调整（如减少饱和脂肪摄入、增加膳食纤维）、控制体重、规律运动及必要时药物干预（如他汀类药物）综合管理，目标值一般为＜5.2mmol/L。

饮食调整：减少动物内脏、油炸食品摄入，增加新鲜蔬果、全谷物及深海鱼类（富含Omega-3脂肪酸），每日胆固醇摄入建议＜300mg。

运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐。

特殊人群提示：糖尿病患者需更严格控制血糖（空腹＜7.0mmol/L），老年人群需注意药物相互作用，孕妇应优先通过饮食调整，必要时咨询医生。

药物治疗：若生活方式调整3-6个月后血脂仍不达标，可在医生指导下使用他汀类药物，用药期间定期监测肝功能。

监测与随访：建议每3-6个月复查血脂，高危人群（如家族性高胆固醇血症）需加强监测频率，遵循个体化治疗方案。