轻度骨质增生要怎么治疗

轻度骨质增生以非药物干预为主，通过生活方式调整、物理治疗及适度运动缓解症状，必要时短期使用非甾体抗炎药。

一、生活方式调整：避免长期负重或不良姿势，控制体重以减轻关节压力，选择低冲击运动如游泳、骑自行车，减少爬楼梯等动作。

二、物理治疗：热敷或冷敷缓解疼痛，急性期冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进血液循环；理疗如超声波、电疗可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。

三、运动康复：进行关节周围肌肉力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲增强膝关节稳定性；关节活动度训练如温和的屈伸运动维持关节功能。

四、药物辅助：疼痛明显时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期使用，有胃肠道疾病或肝肾功能不全者需谨慎。

五、特殊人群注意：老年人应避免剧烈运动，选择温和活动；肥胖者需优先减重；糖尿病患者需严格控制血糖以降低关节负担；孕妇需在医生指导下进行康复训练。