背上酸痛是怎么回事

背上酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱问题或内脏牵涉痛引起，持续超过1周或伴随其他症状需就医。

肌肉劳损与姿势问题：长时间伏案工作、背包过重或突然运动易致背部肌肉紧张，表现为酸痛僵硬，休息后缓解。建议定时起身活动，调整坐姿，避免久坐。

脊柱相关问题：腰椎间盘突出或退行性病变可能引发酸痛，伴随下肢麻木时需警惕。日常避免弯腰负重，选择中等硬度床垫，加强腰背肌锻炼。

内脏疾病牵涉痛：胆囊炎、胰腺炎或心脏问题可能放射至背部，常伴恶心、胸痛等。若疼痛剧烈或伴随发热、呕吐，应及时就医排查。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易背痛，可使用孕妇托腹带；老年人需预防骨质疏松，适当补充维生素D和钙，减少弯腰动作。

缓解建议：急性期冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进循环，疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药。优先采用拉伸、按摩等非药物干预，儿童避免过早负重。